promena nacina zivota

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

IZBEGAVAJTE    HRANU KOJA  ĆE  VAM  UPROPASTITI  ZDRAVLJE  I  NAGOMILATI SALO

Kao što možete da pretpostavite, suočena sa tako suprotstavljenim gledištima, široka javnost je ostala zbunjena po pitanju ishrane. Šta se drugo i moglo očekivati od ljudi razapetih između dva potpuno različita stanovišta, oba „poduprta“ od strane nauke? Ili se potpuno odreći mesa u vegeterijanskim dijetama, ili potpuno odustati od voća i većeg dela povrća u dijetama koje nametljivo zagovaraju upotrebu mesa i mesnih proizvoda kao najzdravijeg izbora

Kad ogladnimo, tad treba i da jedemo. To je odlično, prirodno tempiranje! Kada je telo spremno da primi novu hranu, slabašan osećaj gladi podseća nas da ponovo jedemo. Pitanje koje bi mnogi postavili je koji je najbolji vremenski razmak izmedu obroka? Koliko bi trebalo da čekamo pre nego što ponovo jedemo? Razmak među obrocima određen je mnogim činiocima, kao što je količina i vrsta pojedene hrane u  jednom obroku (sadržaja masnoće, proteina. celuloze, vode, ugljenih hidrata), brzine metabolizma, efikasnosti varenja, želje za hranom, itd. Vrlo teško bi se mogla uspostaviti savršena pravila i očekivati logični odgovori kao što su 2 sata, 3 sata ili 4 sata. Složenost varenja i apsorpcije hrane ne omogućava davanje univerzalnih odgovora koji važe za sve. Jedini ispravni vodič ka savršenom rastojanju između obroka je osećaj gladi. Da li ogladnite nakon 2 sata ili 5 sati? Vreme koje je proteklo potpuno je nebitno. Glad mora da bude signal da je vreme za novi obrok. Naravno, ne bi trebalo da čekate da potpuno izgladnite; ja ukazujem na onu slabu određenu glad, koja vas motiviše da potražite hranu.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4                          POKRENITE SOPSTVENO ZNANJE I MOTIVACIJU

Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

Uprkos našim dostignućima  na polju produžavanja života i borbe sa bolestima uz pomoć razvijene tehnologije (lekovi, operacije, zamene organa i dr.), mi smo novonastalim životnim stilom, novim navikama i običajima  zapravo umanjili sposobnost naših telesnih sistema da se uspešno nose sa svakodnevni životnim okruženjem. Kada je u pitanju zdravlje, tehnološki progres nam je pomogao da otklonimo neželjene posledice, ali nam nije mnogo pomogao u otklanjanju uzroka koji te neželjene posledice izazivaju. Samo otklanjanjem loših uzroka mi možemo da stvorimo uslove za zdrav i produktivan život. Postoje mnogo efikasniji i korisniji načini na koje mi možemo da unapredimo naše zdravlje i dugovečnost. Sledeći prirodni tok života, možemo da očuvamo dobro zdravlje i postignemo takav kvalitet življenja, koji će nam omogućiti da maksimalno iskoristimo naše genetske predispozicije.

Ukoliko možete da pročitate ovaj članak, uspešno ste se registrovali na Blog.rs i možete početi sa blogovanjem.